変形性膝関節症とは、主に肥満や老化が原因で起こりやすい膝の関節痛の一つです。スポーツなどによる膝の酷使や、重い体重を支え続ける事による酷使・長年の蓄積・老化などによって、膝の骨が変形してしまい、痛みを発する関節痛です。





健康保持のため「自転車漕ぎマシン」を買いました。

一方、軽度の変形性膝関節症があります。

悪影響が考えられるでしょうか。



一般的に「自転車漕ぎマシン」のメリットは何でしょうか。

ご教示をお願いします。



- 回答 -

私も変形性膝関節症があります、毎日自転車に乗っていますが特に問題はありません。

変形性膝関節症を治すためには大腿四頭筋を鍛えると良いと云われています、また膝関節を良く曲げ伸ばしすると良いとも云われています、ですから「自転車こぎ」を毎日することは良いことです。

「自転車こぎ」のメリットは有酸素運動です、１日１回１時間位こいで脂肪を燃焼させ体脂肪を減らしましょう、体重を減らせば当然膝に対する負担も減少し早く回復します。

また膝関節の栄養素「コラーゲン」「ヒアルロン酸」の多く含まれた食品を多く取れば更に回復が早まります。頑張って下さい。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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