|
× [PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。 |
 |
|
変形性膝関節症とは、主に肥満や老化が原因で起こりやすい膝の関節痛の一つです。スポーツなどによる膝の酷使や、重い体重を支え続ける事による酷使・長年の蓄積・老化などによって、膝の骨が変形してしまい、痛みを発する関節痛です。
1年ほど前から動作開始時に膝の皿の上(太もも側）が痛く、年齢的にも変形性膝関節症かもと思っていましたが、最近になり両足の膝の皿に突起が出来ているのに気づき、整形外科を受診しました。 レントゲン写真でよーく見ると関節の隙間が狭くなっているでしょうと言われ、診断はやはり変形性膝関節症でした。 しかし私が調べた限り膝の皿に突起が出来るというような症例は見つけられませんでしたし、痛む部位も変形性膝関節症は膝の内側が多いようで、その診断に疑問を持っています。 変形性膝関節症で膝の皿に突起が出来ることがあるのでしょうか。他に考えられる病気をご存知でしたらお教えください。 - 回答 - No,1です。 膝の機能としてはさほど問題ないようですね。 まずはリハビリ、投薬、注射などで様子を見てはいかがでしょうか？ これで一切好転が見られないようでしたら、 MRIで検査をしてみることをお勧めします。 膝に最も重要な筋肉は腿の前（大腿四頭筋）です。 なので四頭筋を鍛えましょう。 以下筋トレ方法です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ (1)仰向けで寝ます。膝のお皿が真上に向くように、向きを調整しまし ょう（つま先は必ず真上に向きません。人によっては内側に向くこと も） (2)つま先を直角にします（伸ばさない）。膝を曲げずゆっくり足を持 ち上げます。こぶし一つ分ぐらい上げてください（上げすぎると効果が ありません）。 (3)10秒数え、ゆっくり下げます。間をあけず、すぐもう一度繰り返し てください。これを左10回、右10回します。これを１セットとして２セ ット行ってください。 (4)楽になってきたら、ゆっくり数えたり、15回にしたりしてください。 各ポイントをしっかり抑えて行ってください。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ これは膝を直接動かしませんし、荷重するわけでもないので、 安心して行えます。 これと、2、30分ほどの屋外ウォーキングをして膝を鍛えましょう。 （この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。） miyajima kyotei(宮島競艇) PR |
|
|
|
|
|
|
トラックバックURL
|
|